从颈围大小判断打鼾和睡眠呼吸暂停的风险

体重超标导致颈围增加，继而可能导致呼吸道在睡眠期间塌陷。

这看起来像是一个奇怪的问题，颈围大小怎么会影响睡眠呢？女性通常不知道自己的颈围是大还是小，但男性可能会知道，因为他们买衬衣时是以颈围作为尺码标准。令人惊讶的是，在睡眠专家眼里，颈围的大小可能有助于确定各种睡眠障碍的风险，包括打鼾和睡眠呼吸暂停。本文将帮助您了解颈围大小与阻塞性睡眠呼吸暂停相关解剖学的关系。

颈围大小和阻塞性睡眠呼吸暂停的联系

为什么颈围大会增加睡眠呼吸暂停的风险？首先，当个体体重变得超重或肥胖时，颈围也会随之增大。因此，颈围增加通常可说明身体其他部位的脂肪组织也增加了，包括在舌根部和气道内部的。肥胖除了让你拥有越来越大的肚子之外，气道周围也会堆积脂肪组织，特别是在咽部。

当咽部气道变窄时，就容易部分塌陷导致呼吸不足，或者产生振动，发出鼾声。它也可能在睡眠期间完全关闭，导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

如果一个人的口腔和咽部组织增大 - 如扁桃体、腺样体增生或舌体肥大 ——就可加重这一结果。如果下颌较小还可能会将舌头倒推进咽喉。上气道脂肪组织的自身重量在地心引力的作用下也可能导致气道塌陷，尤其是当一个人仰卧睡眠时情况会愈加严重。

颈围多大才有风险？

男士可以通过选择衬衣或西装来了解自己的颈围大小，但女性通常不会关心衣服的颈围尺码。为了评估您睡眠呼吸暂停的风险，以及评价颈围因素与某种治疗方法的关联，睡眠专家通常在会在办公室用纸制或塑料卷尺测量患者的颈围。一般来说，当男性的颈围大于17英寸（43.2厘米），女性大于16英寸（40.6厘米）时，会被认为是打鼾和睡眠呼吸暂停的风险因素。

因此，颈围大小会对您的睡眠能力产生重大影响。睡眠专家通常会目测或实际测量你的颈围，因为它可以像测量身高和体重一样有用，通过这些基本身体信息可以初步确定您在睡眠期间出现呼吸问题的风险几率。在症状和其他体征倾向睡眠呼吸暂停的时候，颈围可作为另外一种证据表明患者是否需要进一步检查。

一般来说，如果你的颈围尺寸太大，减肥将有助于减少颈围的大小。在某些情况下，如果需要整形外科医生通过减肥手术治疗你的睡眠呼吸暂停，对颈围的评估可能是必要的，因为这关系到下一步对包括脂肪或皮肤的稳定或去除。

北京思力普睡眠研究所的睡眠专家通常会为定制口腔矫治器的患者现场测量颈围大小，并记入患者的档案。因为定制型口腔矫治器的疗效与患者自身的生理条件关系更加密切。如果您担心打鼾或睡眠呼吸暂停，请与睡眠专家见面以寻求进一步的检查和治疗选择，包括使用定制型口腔矫治器或持续气道正压通气（CPAP呼吸机）。这些治疗方法都可以帮助您缓解病情，帮助您入睡并在第二天感觉更好。

如果有人反应你打鼾比较厉害或你开始担心可能有睡眠呼吸暂停，最简单的测试方法之一就是拿起卷尺自己测量一下颈围大小，您可能从此走上一条更好的健康道路。