如何以及为什么要进行睡眠研究的完整指南

睡眠研究有助于医生诊断睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。如果您打鼾、有睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍的迹象，您的医生可能会推荐给你做睡眠研究。

有时医生会把CPAP呼吸机压力压力滴定研究作为睡眠研究的一部分，该研究可为睡眠专家校准您的CPAP呼吸机所需的信息。CPAP呼吸机压力滴定研究的目的是确定适当的气流压力，以防止上呼吸道在睡眠呼吸暂停期间被阻塞，同时还不干扰你的睡眠。通过CPAP呼吸机压力滴定研究进行适当校准可以最大程度消除呼吸暂停。

如果您怀疑自己可能患有睡眠呼吸暂停，请咨询睡眠医学专业人士。您的医生可以检查您的症状和个人病史，进行问卷检查并进行需要的测试，以帮助确定您是否有睡眠呼吸暂停或其他睡眠问题。医生建议的最重要一项测试就是睡眠研究，它是诊断各种睡眠疾病的金标准。

根据您的睡眠问题性质和您的居住条件，您的医生可能会建议在睡眠中心进行睡眠研究或在家里进行家庭睡眠研究。

如何准备睡眠研究？

睡眠研究测试有一些简单的准备工作。在睡眠研究当天，应避免在头发上使用任何喷雾剂或凝胶，因为它们可能会阻止电极正确粘在头皮上。在睡眠研究测试的下午，不要小睡并避免摄入咖啡因，因为它们可能会干扰您在研究期间的睡眠能力。

带上舒适的睡衣，以及您可能需要的任何药物或洗漱用品，以及你需要在睡前的任何习惯性使用物品，如书籍或手机，以帮助您能够像平时一样入睡。

在睡眠研究中可以期待什么？

在实验室进行的睡眠研究与家庭睡眠研究所取得的核心指标基本相同，但在实验室可以监测更多的睡眠生理指标，如测量脑电波、睡眠分期和腿部运动等，这些监测无法让你回家自己完成。医生可以使用这些更多的监测指标来帮助诊断和确定疾病的细节以及有无其他睡眠疾病。例如，腿部运动可能是不宁腿综合征的指标。

根据北京思力普睡眠研究所的调查数据，大多数人会在晚上8点到10点之间到达睡眠实验室进行睡眠研究，并在早上6点到8点之间离开。这需要大约9个小时的准备和研究，大多数睡眠实验室期望可以获得患者大约7小时左右的睡眠研究数据。

睡眠实验室并不会想你想象的那样有太多的临床设施，好的睡眠研究室的装修风格会更像宾馆或家庭卧室，因为只有让你像平时一样酣然入睡，睡眠研究才能取得更好成果。您可以调整房间的温度，你可能会注意到房间里的摄像头，它会记录你睡着后在床上的表现。睡眠实验室的光线通常会很暗。

睡眠技术人员会在您的头皮上贴上电极，并在您的胸腹部围上一条松紧带。技术人员还会将导管连接到您的鼻子和嘴巴以测量气流，整个测试是无痛且没有创伤的。

在某些情况下，您可以选择在家里进行还是去睡眠中心。两种睡眠研究各有其优缺点。例如，家庭睡眠研究通常会更准确，因为能够较准确反应你真实的睡眠，同时会更方便，费用也可能会低；但家庭睡眠研究监测的项目会少，可能无法提供医生所需的所有信息。医生如果认为你是一个典型的阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）问题，结合你的意愿，他就会同意你在家里做睡眠研究；医生如果觉得你的情况较复杂，或有潜在的其他的睡眠问题，他就会让你在睡眠中心的实验室进行睡眠研究。无论哪种睡眠研究，都可以正确诊断睡眠呼吸暂停。

家庭睡眠研究如何操作？

家庭睡眠研究主要测量整夜血氧饱和度、心率和口鼻气流。它还可以增加测量您胸腹运动、记录您的睡眠姿势、打鼾的时间和鼾声指数。医生会将这些测试结果解释为确定睡眠呼吸暂停的治疗方法。

家庭睡眠研究，也称为无人值守的睡眠研究，您可以在睡觉前按照睡眠专业技师给你的简单培训或提供的设备说明自己完成设备的穿戴。一般来说，步骤包括：

将气流导管戴在鼻子和嘴上以获取口鼻气流，气流传感器会记录你整晚发生睡眠呼吸暂停和低通气等呼吸事件的数量，以及每一次事件发生的时间点和时长。
在胸腹部放置一条松紧带，以测量呼吸努力。
手指上放一个指夹装置，称为血氧手指探针，用于评估睡眠时血液中的氧气含量。
启动记录后，然后你就像往常一样睡觉。
早上取下设备。
根据医生的建议，您可以佩戴设备一至三晚，确保取得有效的数据。
然后将设备送回或快递给医生或睡眠专家
您的医生会把设备中的数据通过专业软件导入电脑回放，生成睡眠监测报告。
随后医生将与您讨论结果。

如果我睡不着怎么办？

虽然许多人担心他们在研究期间无法入睡，但几乎每个人最终都会入睡，即使可能需要比平常更长的时间。

我可以在睡眠研究开始之前看电视或手机吗？

是的，你可以在睡眠研究开始前大约一个小时内看电视或手机，最好看些有助于入睡的内容，别让自己更兴奋就好。

睡眠研究的准确程度如何？

根据现代睡眠医学数据，在睡眠研究中进行的测试对睡眠呼吸暂停的诊断最为准确。
无论是实验室睡眠研究，还是家庭睡眠研究，都能提供睡眠呼吸暂停尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停的准确诊断依据。

睡眠研究费用几何？能否医保报销？个人需要花多少钱？

据北京思力普睡眠研究所的调查，全国一晚睡眠研究费用大约在500元左右，有个别省市的医院300元就可做。有些医院会在这个基础上增加房间费或住院费等费用，做一晚睡眠检查收费可到一两千元，走住院的费用通常可以全部或大部分走医保报销。走门诊的费用基本为500元一晚，国家医保政策规定可报销一半。值得一提的是，睡眠研究在美国是一项非常昂贵的身体检查，根据不同的州，家庭睡眠研究通常在250美元至500美元之间，而实验室的睡眠研究费用大约为1500-2500美元一晚。美国的睡眠研究虽然早已进医保，但由于每个人所购买的医疗保险不同，所报销的比例是不一样的。总之，无论是医疗保险公司，还是个人，都认为睡眠研究是非常昂贵的检查，靠此检查和诊断，支持了美国大约3000多家睡眠中心的运营。而在中国，一晚的睡眠研究只有区区500元人民币，还很少有人主动去医院求医，这不能不说是两种医疗体制带来人们在求医问药行为方面的巨大差异。