如何让打鼾者警惕阻塞性睡眠呼吸暂停
我们都知道自己家里有人打呼噜，我们每天晚上都和他们住在一起，我们听到的声音响亮而清晰。我们中的一些人甚至观察到了他们睡眠呼吸暂停的迹象 - 打鼾打着打着突然陷入沉默，然后是咽喉发出喘息声。你可能觉得好笑。也可能想帮帮他，你说给他听、表演给他看、甚至给他拍了视频！但对这一切他依然会充耳不闻，因为无论多大声，打鼾者都无法听到自己的声音，即使看到了自己夜晚睡眠时的样子，他对于不痛不痒的事，也很难用心思考。但打鼾并不总是无害的，它可能预示着更严重的阻塞性睡眠呼吸暂停。那么你怎么说服你家的打鼾者可能会有睡眠呼吸暂停呢？首先一点，要了解他们的不同。
打鼾与睡眠呼吸暂停的区别
虽然打鼾和睡眠呼吸暂停对于打鼾者和他们的伴侣都是吵闹和破坏性的，但打鼾一旦发展伴有睡眠呼吸暂停之后，他的身体会出现一些关键性的迹象，有助于您更好地评估家里的打鼾者患阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性。
睡眠呼吸暂停的症状包括白天疲劳、嗜睡，早晨起床出现口干、喉咙痛或头痛，脾气急躁、注意力和记忆力下降，高血压，夜间出汗、夜尿增多和性欲降低。这些表现在仅是打鼾者身上一般是没有的。
这些明显的睡眠呼吸暂停症状只能由您——他的床上伴侣去识别。如果您注意到您的伴侣在睡眠过称大声打鼾并伴有憋气和喘息声，这是阻塞性睡眠呼吸暂停的征兆。如果你已经注意到他们的情绪发生了变化，变得越来越容易烦躁或沮丧，那也可能是一个迹象。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停？
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种慢性疾病，患者口咽部的肌肉和组织在睡觉时会放松，加上上气道的一些其他原因，最终堵住了气道导致空气无法进入肺部。简而言之，身体自身放松会导致咽部气道堵塞，使睡眠时呼吸困难。呼吸困难使身体缺氧会导致打鼾者醒觉、喘息。这可能在一夜之间反复发生数百次，特别是在睡眠的REM阶段。
如何诊断阻塞性睡眠呼吸暂停？
当医生怀疑某人患有睡眠呼吸暂停时，将通过整夜睡眠研究来诊断。睡眠研究也称为多导睡眠图测试通常由睡眠专家和呼吸治疗师在专门的睡眠实验室进行。简单的睡眠研究可主要进行睡眠呼吸监测，操作简单，您可以在家中进行。至于你需要进行哪种睡眠测试，应由睡眠专家确定。多导睡眠研究各种疾病诊断的金标准，包括不宁腿综合征，发作性睡病，当然还有睡眠呼吸暂停。
阻塞性睡眠呼吸暂停如何治疗？
睡眠呼吸暂停最常见和最有效的治疗方法是使用CPAP呼吸机。CPAP的意思是持续正压气道通气。该装置在夜间睡眠时通过面罩连接到打鼾者的面部，并在医生开具的处方压力下提供恒定的气流，以保持气道畅通并且不会堵塞。另外，治疗阻塞性呼吸暂停的方法还有定制型口腔矫治器和各种手术。
睡眠呼吸暂停可以治愈吗？
睡眠呼吸暂停与人类的绝大多数慢性病一样，只能对症治疗，不能治愈。到目前为止，还没有一种万灵药可以一劳永逸地摆脱睡眠呼吸暂停。
如果无法治愈，治疗睡眠呼吸暂停有什么好处？
CPAP呼吸机的长期使用已经被证明可以通过改善睡眠时的呼吸改善睡眠质量和纠正夜间身体的缺氧问题，为患者提供更多的能量和精力，改善工作表现、情绪和性格，增加性欲和性能力，并提高驾驶时的警觉性。治疗睡眠呼吸暂停的最大好处是避免相关更严重的慢性并发症，医学已经证实，睡眠呼吸暂停导致或加重如下这些常见的慢性疾：
晨起头疼
慢性疲劳
肥胖症
抑郁症
性功能障碍
糖尿病
青光眼
夜间哮喘
高血压
心律失常
充血性心力衰竭
心脏病发作
脑卒中
当你家打鼾者问你：“你为什么跟我说这个？”时该怎么回答
当你跟打鼾者讨论打鼾或睡眠呼吸暂停症状时，请记住，他们可能完全没有意识到他们的症状，也不明白你想说的是什么。你最好的回答就是表达关心他们，他们的打鼾可能是一种伤害到他们健康的严重问题，如阻塞性睡眠呼吸暂停。还要提醒他们，你的睡眠也很重要，他打鼾实在太厉害了！为了帮助您了解打鼾者有可能患有睡眠呼吸暂停的风险等级，请让他们简单做一个睡眠呼吸暂停的问卷测试！这种问卷在网上可随处下载，如果找不到，可致电思利浦商城索取PDF文件，可直接打印为标准的测试问卷。
睡眠呼吸暂停测试问卷：对您家的打鼾者进行问卷调查
尝试让您的打鼾者进行睡眠呼吸暂停问卷测试，以确定他们患睡眠呼吸暂停的风险有多高。测试问卷会询问关于打鼾者睡眠体验非常直接的问题，帮助他们意识到自己是否已深处睡眠呼吸暂停的高风险。
预约睡眠呼吸监测
如果问卷测试的结果高于“低风险”，您应该做主帮他到正规医院的睡眠中心预约睡眠专家，在他有时间的时候直接带他去做睡眠监测，睡眠专家可以帮助您正确诊断他的睡眠状况。
如何接近你的打鼾者并取得好成绩
正如您所了解的，睡眠呼吸暂停是一种严重的疾病，患有此病就不应该耽误治疗。与您家的打鼾者谈论您注意到的睡眠呼吸暂停症状是第一步。帮助他的过程确保冷静并耐心帮助他们理解是非常重要的，而不是仅仅表现出你对打鼾的厌恶和气愤。谈谈目前观察到的他的症状，解释你是如何注意到它们发生的频率，并表达你的担心，以及你在整个过程中都会支持他的意愿。这些信息一开始可能会让他感到恐惧或不舒服 - 他们可能会感到沮丧并且不想再讨论它。如果发生这种情况，请冷静退出，以后再找适当的时机交流此事。
