如何戴着面罩还能睡个好觉

呼吸机现在被越来越多人接受使用，但仍有数千万人仍在阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的风险中，每天在遭受着睡眠质量的破坏和夜间低氧血症的伤害。比起绝大多数尚没有得到诊断和保护的人来说，你是幸运的，也是幸福的。既然您已开始了呼吸机治疗，那么让我们来看看如何让戴着面罩睡觉成为增进我们睡眠和健康的方式。

完美融为一体

如果你觉得戴着面罩难以入睡，最好的办法就是在清醒的状态用更多的时间也戴着面罩。首先尽量选一款更少干涉的面罩，然后尝试在家中观看电视、阅读或任何其他久坐不动的时戴上您的呼吸机面罩，呼吸机在没有气道阻力的情况给你输送如同自然风一样的气流压力，所以你不会难受。越多这样练习，将越能帮助您适应呼吸机、面罩和压力，然后再将其纳入正常的就寝时间。

了解分析数据

您的呼吸机装备会在整个晚上记录许多关键性能指标，包括治疗后还残留的阻塞性呼吸事件数量、治疗的压力水平、面罩适合度或漏气问题等。学习了解这些信息并与您的睡眠专家合作，调整你的个性化治疗以获得最佳性能和呼吸机治疗效果。

使用延时功能

许多呼吸机机具有延时升压功能，可在一段时间内逐渐增加呼吸机的压力输出，这会使你在入睡前更容易适应加压气流，并在入睡时最大限度地减少被较高的压力干扰分心、难以入睡的几率。在入睡时你会感觉更舒服，延时功能可能会帮助你很快进入梦乡。

挑选和使用正确的面罩

再好的呼吸机如果面罩选择错误，也会让我的夜晚治疗难以为继，希望你挑选的面罩与你选择的呼吸机一样好。一定要到现场花些时间尝试、体验和检查几种呼吸机面罩，包括呼吸机鼻面罩、鼻枕面罩和全脸呼吸机面罩。最好的呼吸机面罩舒适，安全，易于清洁，价格合理，并在整个晚上具有精确排气量和更少的废气残留。面罩是一种个性化的选择，依据你的脸型、鼻型、大小、鼻孔、皮肤、轮廓线、幽闭感、入侵感的不同而实现个性的佩戴，世界上不存在一款最好的面罩，适合你的才永远是最好的。

使用加温加湿功能

人们通常对寒冷干燥的空气反应不佳。购买了加湿器一定不要搁置不用，加湿器或水盒坏了请及时更换。加湿器将为呼吸机管路添加潮湿、加热的气流，这使得我们可以更好地接受和容忍加压气流。您的鼻腔黏膜可能因此得到保护，会减少鼻腔干燥上火和充血的机会。大多数呼吸机加湿器还能根据天气或环境情况您个性化提供加湿水平，不如在冬季较干燥时候自动增加湿器，在炎热潮湿的夏季，则自动减少湿器输送。

确定您是需要呼吸机还是制氧机

对于COPD患者，有些仅需要制氧机，有些仅需要呼吸机，还有一些既需要呼吸机，也需要制氧机。便携式制氧机可以通过过滤环境空气并以连续或脉冲模式输送浓缩氧气。 呼吸机治疗是将空气直接通过压力支持分配到气道中，呼吸机本身并不会制氧。如果您同时患有OSA和COPD，您可以一起使用它们来创建治疗计划。您的睡眠专家将帮助您确定以哪个机器为主，为您提供最专业的健康支持。

在专业帮助下更好地使用呼吸机或制氧机治疗，可以为您增福增寿 - 并帮助您每天精神焕发、充满活力。需要了解有关呼吸机和便携式制氧机的更多信息，请立即联系我们的睡眠和呼吸专家！