做睡眠呼吸监测或多导睡眠研究你需要准备些什么

如果您目前疑似患有睡眠呼吸暂停或其他睡眠问题，做一个睡眠呼吸监测或多导睡眠研究可能是合理地找到正确治疗方法的第一步。

在中国有数千万人患有睡眠呼吸暂停，患有其他睡眠相关障碍的更不在少数，但只有一小部分人寻求专业帮助。如果您已厌倦了睡不好觉、精神和身体疲劳、记忆力下降、脾气暴躁这样的生活，那么现在是你采取行动的时候了。获取专业帮助的第一步，您可能会被安排进行睡眠呼吸监测或多导睡眠研究——这是一种有助于确定您病情有无及严重程度的成熟方法。以下内容是你去之前应该知道的。

睡眠呼吸监测或多导睡眠研究如何操作？

简言之，如果专家在你门诊访问中属于较典型的阻塞性睡眠呼吸暂停潜在患者，那么可能给你安排较简单的睡眠呼吸监测；如果觉得你情况相对复杂，会安排你进行多导睡眠研究，它们之前的区别是监测你睡眠生理指标的多与寡而已，核心数据都是一样的。多导睡眠研究也叫多导睡眠图（PSG），受过专门训练的团队会在您入睡时监测各种身体动作和生命体征。您将躺在病床上，身上插满各种电极和导联，不过不用担心，这些东西通常不会影响到你睡觉。一般的多导睡眠研究会给你上各种监测和诊断设备，记录整晚的十几个独特生理变量，包括：

整个夜晚的眼睛运动，使用放置在眼睛附近的电极；

脑电波，用头皮上的电极测量；

各种与呼吸相关的测量工具，使用胸腹带、电极和其他传感器

血氧水平，使用手指安装的探头

四肢运动，通过小腿电极测量

肌肉运动，也通过电极测量

食管压力，通过在鼻子和食道放置一个小管来测量

睡眠专家将在睡眠呼吸监测或多导睡眠研究中观察到的任何可能出现的问题。在研究期间，睡眠专业团队还可能会介绍随后有可能用到的治疗设备，如口腔矫治器或CPAP呼吸机，以帮助您顺利进入下一步的治疗。

您在门诊预约成功后，您的医生助手通常会给您一份准备清单，每个医院的内容是不同的，但至少要确保您有：

睡觉的舒适衣服或睡衣；

您可以带自己的枕头和毯子，这样会让你获得在家里一样的舒适和放松感觉；

帮助您安定下来的书籍、杂志或音乐也可以带来；

您在睡觉前通常使用的任何药物或化妆品；

确保在到达之前先洗完淋浴（多数医院病床不提供洗澡的地方），但不要在头发上使用护发素或将润肤露涂抹在皮肤上，因为它们都会干扰某些诊断设备的正常功能或使自粘电极脱落。此外，避免任何可以让你夜不能寐的咖啡因或兴奋剂。最后，请随意提出尽可能多的问题，让您对这个过程感到满意。诀窍是尽可能在医院病床上感到自在舒适，并能像往常一样正常入睡。

在睡眠呼吸监测或多导睡眠研究期间您可以期待什么？

请记住，睡眠呼吸监测或多导睡眠研究的目标是观察你典型的夜间睡眠。因此，不要跳过白天或晚上通常服用的任何药物（除非您的医生或参与睡眠研究的专家明确告诉你不要服药），并尽量放松就可以了。

让您的睡眠专家知道您通常在早上醒来的时间，以及您是否在第二天有重要的约会。他们会确保你按时赴约或上班。

另外，如果您经常在夜间起夜，需要使用卫生间，请告诉您的睡眠服务团队。它们将帮助您安全地取下有关传感器，除非必要，他们通常不会中断测试。

测试完成后，通常需要等待几天才能获得测试结果。这些数据将帮助您的医生知道你的问题所在，以及如何帮助你提高睡个好觉的能力。

许多完成睡眠呼吸监测或多导睡眠研究的患者发现睡眠呼吸暂停是夜间休息不佳的原因，CPAP呼吸机治疗、口腔矫治器治疗、控制饮食和减轻体重通常是医生诊断后的医嘱治疗方法。

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