如何与医生讨论你的睡眠呼吸暂停

大约三分之一的成年人患有睡眠障碍，睡眠呼吸暂停是影响当今公众最普遍的睡眠问题之一，95％的中重度睡眠呼吸暂停患者尚未得到诊断和治疗，对睡眠呼吸暂停放任不管的健康后果可能是灾难性的。了解病情并了解如何与医生讨论睡眠呼吸暂停非常重要。让我们来看看何时该去看医生并准备与医生交流些什么吧，我们为你总结了一些基本的谈话要点，以及如果您被诊断患有某种形式的睡眠障碍，您可以选择的治疗方案。

你应该什么时候去找医生谈谈你的睡眠呼吸暂停？

大多数患者在寻求医生帮助或关于睡眠呼吸暂停的专业指导之前，已经忍受了多年的床上唠叨或者是战争。如果是这样，那么你已经有数年时间来破坏自己的身体，和忍受这一切带来的伤害，而没有做任何实质性的改变。

如果您被告知有非常厉害的打鼾，在睡眠过程会出现憋气现象，您就需要与您的医生讨论有可能的睡眠呼吸暂停问题。此外，如果您整天都感到特别疲倦，在开车时爱打瞌睡，或者经常变现的过度烦躁，记忆力下降等症状，可能就需要抓紧去看医生了。如果您觉得晚上总是睡睡不够，而白天总是准备好要小睡一会儿，那么，这可能不是关于你几点开始睡觉，早上晚醒一会儿的问题—— 这可能你晚上的睡眠质量出了问题。因为，患有睡眠呼吸暂停的患者总是对别人说，我睡眠很好，我特能睡，他却不知道，问题恰恰出在他“特能睡上”。

有了这些症状，如果再有了高血压，那你就必须立刻预约医生了。按照最新的高血压标准，高压超过130，低压超过80，就算高血压了。有三分之一的高血压是睡眠呼吸暂停引起的，许多人即使诊断了也不能建立两者的联系。

你应该与医生交流的关于睡眠呼吸暂停的问题

中国的医生通常怕你砍他，如果你不问他问题，他一般不会过多跟你讲话，所以你得准备如下问题：

我问题的根本原因是什么？

我的呼吸问题可以治疗吗？

我需要另外看睡眠专家吗？

什么是睡眠监测或多导睡眠研究，它对我有什么帮助？

这是暂时的还是永久性的问题？

有哪些治疗方案？

我在哪里可以找到有关睡眠呼吸暂停的更多资源和信息？

医生也可能会有些问题问你，例如：

您的症状偶尔有，还是一直存在？

过去做过什么有助于缓解症状的事吗？

你的伴侣如何描述你的症状？

什么时候觉得睡眠有问题了？

您是否被诊断出患有其他慢性疾病？

尽早与医生交谈可以帮助您解决睡眠呼吸暂停问题并促进健康和家庭和睦。睡眠专家可以帮你正确诊断，以便您可以开始治疗您的症状。他们能够确定您的睡眠呼吸暂停症状的严重程度，并建议哪种治疗方法最适合您。

睡眠呼吸暂停的治疗方法有哪些？

在医生的处方里，CPAP呼吸机治疗是最常用的治疗方法，无论轻中重度睡眠呼吸暂停都可作为首选。如果医生通过一晚的睡眠监测诊断你有睡眠呼吸暂停，通常会安排你另做一晚的CPAP呼吸机压力滴定，如果没有问题，他们会给你开具处方，包括CPAP的处方压力。

CPAP呼吸机可以立即起作用来对抗睡眠呼吸暂停症状。 CPAP呼吸机面罩很容易佩戴，但你可能需要几个晚上才能适应。等完全适应了CPAP呼吸机，它将成为您正常的夜间睡眠生活的一部分。你戴上它不会再打鼾，也不会多梦，也不会发生惊悸不安以及喘着粗气、满头大汗醒来的遭遇，睡醒之后更不会感到疲倦，你会突然发现开车一口气开几百公里竟然不打瞌睡。你需要主动与医生讨论您的疑虑，看看睡眠呼吸暂停是否一直困扰着您。有多种CPAP呼吸机面罩可供选择，专为不同的睡眠方式和个人喜好而设计。

如果经长时间的观察，你对CPAP呼吸机不能耐受或长期依从性不佳，你还可以选择定制型口腔矫治器，不耐受呼吸机或不能接受呼吸机的轻中度患者也可以将口腔矫治器作为首选考虑。

少数特别的适应症患者，还可以通过外科手术缓解症状。

另外，你还可以训练自己侧身睡或半俯卧睡眠的能力，在整晚的睡眠时间里能更多睡在非仰卧位，可以缓解睡眠呼吸暂停的症状；如果必须仰卧才能睡眠，垫高枕头抬高上半身睡眠是有用的策略。

控制体重、运动减肥对缓解病情也非常有帮助，但应该在先采取有力措施治疗保护之后进行。研究已经证实，减肥可以有效缓解症状，但不能治愈睡眠呼吸暂停。

另外，如果知道自己患有睡眠呼吸暂停，应该早日戒烟，减少喝酒，睡眠时不能服用镇静安眠药物。这些注意事项都是重要的，因为呼吸问题带来的健康伤害是最大的。