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睡眠呼吸暂停自测2-爱泼沃斯嗜睡量表

时间：2015-06-09 作者：北京思力普睡眠研究所【原创】阅读

（本文译自美国睡眠医学会AASM，2015年4月更新，AASM是全球规模最大、最具权威的睡眠医学学术组织，其简洁准确的描述，代表着阶段性的权威结论）。

你比一般人更爱睡觉吗？自古以来，我们都以能吃能睡作为身体好的表现，但现代医学却告诉我们，嗜睡甚至比睡不着更危险。白天嗜睡是睡眠呼吸暂停一个较普遍的症状，下面这个经典的爱泼沃斯思睡量表，可帮助你对自己的白天嗜睡情况做一个相对准确的评价。

爱泼沃斯思睡量表（0-3分4级评分）

在下面一些情况你打瞌睡或睡着的可能性有多大？这是指你最近通常的情况，即使你最近没有做过这些事情，也请想像一下当这些情况出现时你打瞌睡的可能性，然后运用下列计分标准给每个选项打分：

0 = 不会打瞌睡 1 = 打瞌睡的可能很小 2 = 打瞌睡的可能中等 3 = 很可能打瞌睡

1、坐着阅读书刊时

2、看电视时

3、在公共场所坐着不动时（例如在剧场或开会）

4、乘车旅行持续1小时不休息

5、条件允许情况下，下午躺下休息时

6、坐着与人谈话时

7、午餐不喝酒，餐后安静地坐着

8、遇堵车时，在停车的数分钟内

计算总分：0-10 正常范围； 10-12 临界线； 12-24 过度思睡。

本文由北京思力普睡眠研究所原创编译，首先发表于思利浦商城www.9sleep.cn和北京思力普睡眠研究所官网www.BSRI.cn ,未经许可，请勿转载。

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