ZEO个人睡眠管理器

为什么要用ZEO
        睡眠质量是你生活的中心，ZEO是帮助你分析它并改善它，你可以更好地生活每一天。

        Zeo 为你展现你的真实睡眠
        
        没有ZEO，睡眠神秘莫测
        通过最大努力，你是否获得了让你获得恢复元气的深睡眠和REM睡眠？多长时间你才真正进入了梦乡？在ZEO出现之前，实际上想精确地测量你的睡眠质量，以及精确地搞清楚到底是哪一个因素影响了你的睡眠几乎是不可能的事。每个人的睡眠都是不同的，而世界上也没有一个解决方案能够让所有人都能获得一夜好眠。
 
        Zeo 记下你的睡眠数量和质量
       猜想一下知道了你的睡眠质量以及搞清了背后的原因之后的情形吧，每天早晨，ZEO将向你汇报你的ZQ——总结你睡眠数量和质量的数据，以及关于你睡眠中的许多信息。如果你能测量它，你就一定能够掌控它！
       你的ZQ细目分类会显示出你的ZQ数据是如何在你的总睡眠时间分布的，你获得恢复元气的深睡眠和REM睡眠时间，以及睡眠中断的时间。

         第一时间，你可以看清你的睡眠
         使用ZEO以及网络工具，你会非常容易地而且是正确地看到你整个晚上是怎样或是否睡眠的。
         一个睡眠曲线图可清晰地显示出你有多长时间处在深睡眠、多长时间处在浅睡眠、多长时间在REM睡眠、多长时间是在醒着的。

         zeo 帮助你改善睡眠
 
         看到是什么偷走了你的睡眠
         Zeo 个人睡眠管理训练系统将帮你搞清并减少那些干扰你睡眠的因素，以此来让你掌控属于你的夜晚。你可以用形象的网上工具看到趋势变化和因果关系。
因果分析工具可以帮助你探究你的生活方式可能影响了你的睡眠。
 
          获得一个私人专享的睡眠训练计划
          根据我们的7步骤睡眠训练实战项目，您将收到我们为您量身定制的建议和行动计划，只要您愿意努力，ZEO将帮助您获得更多的优质睡眠。
睡眠训练评估系统 会帮助你在前进的每一阶段进行跟踪评估。

 
         第一步: 戴上ZEO头带。
         你开始要习惯每天晚上戴上ZEO头带睡觉。头带是采用我们的SoftWave 专利传感技术，通过对大脑自然释放出的电波信号，安全精确地测量你独一无二的睡眠模式。当你的睡眠在不同的水平模式转换时，较浅到较深，循环往复，ZEO头带可以跟踪你的睡眠，并通过无线传输将数据发送到床边接受显示器上。

         
         第二步：在床边显示器阅读你的睡眠数据
         ZEO床边接收显示器用手指轻按就开始工作，它可以显示出你的整晚睡眠数据并可以把你长达两周的睡眠数据储存起来。当你醒来的时候，它会为你一晚的睡眠打分——你的睡商分数。并显示关于在一晚睡眠中你的浅睡眠、深睡眠、REM睡眠发展曲线图。床边显示器还会将当晚的睡眠信息与之前的睡眠信息作比较。床旁显示器还有一个功能就是运用“聪明唤醒”闹钟，它会在你设定闹钟之前的半个小时内，为你找到“自然唤醒最佳时刻”，这个时候是你在醒觉和深睡眠转换的时候，如此温柔地唤醒你，你很容易醒来且不会觉得恼火。

         第三步：上传网站，查看你的睡眠数据 
         你的个人睡眠发现之旅不会在床边显示器这一步就终止了。床边显示器可以让你把睡眠信息储存到一张SD存储卡上，这张卡就像数码相机里的存储卡一样。然后通过USB适配器，把存储卡上的所有信息上传到myZeo个人睡眠管理站点上，然后开始查看许多之前你没有看过的睡眠报告。

         睡眠账本
        揭示你的生活方式和睡眠的关联，这些生活方式包括运动、食物、压力、环境等。ZEO睡眠分类账目可以用在线和纸两种方式记录破坏你睡眠的生活方式、睡眠环境等因素。你可以了解接到7种偷走了你睡眠的因素，并知道它们在每夜是如何影响了你的睡眠数据。你还可以定义并记录属于你自己的生活方式因素，你能发现更多的“睡眠小偷”，你就越能找到如何行动改善睡眠的切实办法。

          睡眠工具
         运用ZEO的在线工具，你可以知道并改进你每晚的睡商和清早的主观感受。你可以发现一些在你的每天生活方式改变和你每夜睡眠改变之间的联系，然后找到属于你自己的一些原因，掌控这些原因来影响你的睡眠模式。

          
          第4步：开始你的7步骤睡眠实战训练，实现你的一夜好眠
          7步骤睡眠训练实战是帮助个人如何找到自我改善睡眠的方法，这是属于完全个性化的睡眠训练项目。需要你确定睡眠改善目标，然后为你量身定制一些策略帮助你达成这些目标。另外，你还可以得到更多关于睡眠研究的进展，收到如何继续加强有益事项的建议。通过这些训练，你可以体验到“看见你的睡眠数据”所带给你的动力，学到通过控制哪些因素可以影响你的睡眠。你将完全掌握这些项目，你可以按照你的意愿跳跃式进行，也可重复一些项目，甚至可以重新开始任何一个步骤。我们能给你提供的服务主要包括： 
         连续的针对你个人的E-mail服务，提供有效的睡眠策略和建议，使你的睡眠数据、生活方式和达成目标形成个性化方案。
         根据你的睡眠情况为你量身订制一份7步骤睡眠训练实战的行动计划
         目标导向原则可使我们的计划是现实的和可以实现的，不需要你完全改变你的生活方式和睡眠习惯。 
         我们的建议和训练均是积极的、支持的以及容易理解的，每天对于您的要求我们会快速回复。
         
         ZEO睡眠信息中心和亚太睡眠学会睡眠网是一个睡眠信息和睡眠科学的图书馆，我们还可以另外提供一些其他的自我指南，个人训练工具，你可以充分使用它了解关于睡眠的更多知识。