作为阻塞性睡眠呼吸暂停的一线治疗，持续正压气道通气（CPAP呼吸机）治疗可以改变生活方式。研究表明，呼吸机治疗可以为您的大脑和心脏带来健康益处。它还可以提高您的日间警觉性和能量。

但是，习惯与呼吸机一起睡觉可能需要一些时间。好消息是呼吸机治疗自20世纪80年代初首次引入以来已经走过了漫长的道路，让越来越多的人接受并使用它。

现在的呼吸机更安静、更小巧、更便携，呼吸机面罩也更舒适，也有更多的面罩可以选择，包括“鼻枕”以及照顾到女性患者的特殊尺寸。

Timothy Morgenthaler博士说：“这种趋势显然趋向于开发更小、更舒适的面罩和更时尚、更安静的机器。”他是明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的睡眠专家，也是美国睡眠医学会AASM在2013-2018年的当选主席。

技术的进步也使得今天的呼吸机“更加智能化”。这使得治疗更有效、也更易于使用。

如果您刚开始使用呼吸机治疗，下面有一些我们总结的呼吸机使用技巧可以帮助您。但最重要的一点是，记得每晚、每晚都要使用呼吸机。

在白天观看电视或阅读时，开始短时间使用CPAP睡眠呼吸机。

这将帮助你习惯戴着面罩的感觉。当你想入睡时，就会更自然。

使CPAP睡眠呼吸机成为您睡前例行程序的一部分。

每天晚上和每次午睡时都要使用CPAP睡眠呼吸机。使用CPAP睡眠呼吸机较少会降低其健康益处，并使您的身体更难以适应治疗。

进行小调整，以提高你的舒适程度。

调整你的面罩和头带，直到你找到最合适的佩戴感觉。您还可以尝试使用呼吸机管路支架，减少呼吸机管路对你的睡眠产生干扰。

确保你的面罩佩戴合适， CPAP睡眠呼吸机的最常见问题大多都与面罩有关。

如果面罩太大，将其固定在你脸上的带子需要被拉紧。因为皮带摩擦你的脸，这可能刺激你的皮肤或皮肤破损。如果面罩过小将不能正常密封，空气将通过边缘泄漏。泄露的空气可能吹进你的眼睛。如果你有面罩过大或过小任一方面的问题，你可能需要更换一个不同的面罩或头带。

在您入睡时如果感觉压力太高，请使用CPAP睡眠呼吸机单元上的延时升压功能。

延时升压将在低压力水平下启动呼吸机，并逐渐增加压力。设置你的延时升压时间与你入睡需要的时间基本一致，你应该能够在空气压力达到处方压力水平之前睡着。

使用盐水鼻腔喷雾剂缓解轻度鼻塞。

鼻充血可能是CPAP睡眠呼吸机治疗的问题。鼻腔喷雾剂或减充血剂可以缓解鼻或鼻窦充血。

如果您感觉口干，咽干或鼻子干，请使用加湿器。

大多数CPAP睡眠呼吸机都设计有加热加湿器。它确保你通过面罩呼吸到的口气保持温暖潮湿。

安排定期清洁设备的时间。

每周清洁一次面罩，管路和头带。把这个工作放到在你的日程安排里，常用常新才能让你感到呼吸机的安全舒适。

如果这些调整不起作用，请与睡眠疾患服务中心的专业人士交流。

思利浦商城睡眠睡眠中心的工作人员随时准备帮助您适应CPAP睡眠呼吸机的治疗。您可能需要使用不同类型的CPAP睡眠呼吸机面罩或机器，或者您可能需要调整压力及有关参数设置。一些患者也受益于我们的认知行为治疗。 CBT认知行为治疗可以帮助您识别和克服恐惧或担忧，会帮助您通过CPAP睡眠呼吸机获得良好的睡眠。