睡眠呼吸暂停增加痴呆和记忆丧失的风险

睡在你床边的人大声打鼾并出现呼吸暂停？如果是这样，他惹的麻烦可不仅仅是吵醒你这么简单。一些研究表明，患有睡眠呼吸暂停的人可增加记忆问题的风险，比如轻度认知障碍（MCI）、阿尔茨海默病和未指明的痴呆症。但是，不要绝望，及时治疗睡眠呼吸暂停可以将风险降至最低。

关于睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种在睡眠时暂时停止呼吸的情况。根据北京思力普睡眠研究所的报告，年龄在30到70岁之间的成年人大约四分之一都有睡眠呼吸暂停。你可能在睡眠过程被自己憋住呼吸10秒钟以上，然后恢复呼吸再憋住，每晚重复上百次甚至数百次。睡眠呼吸暂停可以导致你的睡眠中断以及身体的氧气水平下降，从而引起更严重的健康后果，我们已知睡眠呼吸暂停与高血压、心脏病、脑卒中、2型糖尿病和抑郁症都有着密切关系。

睡眠呼吸暂停增加痴呆风险

许多研究已为我们揭示出睡眠呼吸暂停与脑功能、记忆力和痴呆之间的风险关系，我们在此简要包告6个关于此方面的研究成果：

在一篇科学综述中，研究人员回顾了几项先前对睡眠呼吸暂停和痴呆症进行的研究，并发现这两个因素之间有很强的联系。具体而言，患有阿尔茨海默病的人比没有阿尔茨海默病的人患睡眠呼吸暂停的可能性高5倍。此外，他们发现大约一半被诊断患有痴呆症的参与者都存在不同程度的睡眠呼吸暂停。

另一篇发表在“神经病学”杂志的论文是在纽约大学医学院进行的研究，涉及2000多名参与者。在回顾了这些参与者的睡眠模式和认知功能后，研究人员得出以下结论：

与没有睡眠呼吸暂停的人相比，患有睡眠呼吸暂停的人在生命早期发生了轻微的认知障碍。 轻度认知障碍（MCI），会增加痴呆症的风险，但有些MCI患者的功能会一直稳定。

患有睡眠呼吸暂停的人出现痴呆症的年龄会提前，平均年龄为83岁；而没有睡眠呼吸暂停的人出现痴呆症的平均年龄则为88岁。

在这项研究中，还透露出一个好消息，那就是使用CPAP呼吸机治疗睡眠呼吸暂停的人获得了大约10年的轻度认知障碍延迟。研究显示他们出现轻度认知障碍（MCI）的平均年龄为82岁，而那些没有治疗睡眠呼吸暂停的人则在大约72岁时就出现了轻度认知障碍。

第三个研究发现，睡眠呼吸暂停与大脑中海马体积减少和大脑白质病变增加有关 - 这种变化通常发生在阿尔茨海默病等认知问题上。

第四个研究使用连线测试（Trail Making Test），确定患有睡眠呼吸暂停且看似具有正常认知功能的人实际上表现出延迟记忆减少和执行功能下降。执行功能是指组织和计划多个任务的能力，以及自我约束能力。

第五个研究回顾了400多名女性参与者，发现患有睡眠呼吸暂停的女性患有认知问题的可能性更高，包括痴呆症。

第六个研究发现睡眠呼吸暂停患者的注意力、执行功能、视觉空间能力和延迟记忆缺陷，但也发现CPAP呼吸机治疗改善了这些症状。

关于CPAP呼吸机

CPAP呼吸机是通过佩戴面罩传送加压气流保持呼吸道通畅来治疗睡眠呼吸暂停。多项研究发现，CPAP呼吸机可能有助于解决与睡眠呼吸暂停相关的思维和记忆力下降。许多人报告说在使用CPAP呼吸机后他们的睡眠和日间功能均有所改善。

虽然本文这些研究并未证明睡眠呼吸暂停导致痴呆，但两者之间确实表现出相当强的相关性。同时考虑睡眠呼吸暂停相关的其他健康风险，强烈建议临床医生进行识别和治疗。解决睡眠呼吸暂停是一种相当简单的方法，但可以由此改善您身体和大脑的健康状况，利在当前，功在未来。